요즘들어서 몸살과 감기기운 그리고 근육통을 호소하는 사람들이 늘어났습니다.
그래서 이러한 경우는 왜 그런지 구체적으로 알아보겠습니다.
몸살 근육통
외부 환경의 온도 변화에 적응하는 것은 우리 몸에 어려운 일입니다.
체온을 조절하는 데 필요한 에너지 소비로 인해 면역력이 저하되고 피로감이 커질 수 있습니다.
이 취약한 상태에서 바이러스는 신체의 약화된 부위를 이용하여 침투하여 코와 목의 불편함과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
같은 감기라도 사람마다 증상이 다를 수 있으니 주의하세요.
1. 바이러스와 신체 면역세포의 치열한 공방전
감기 바이러스가 몸에 침입하면 기침, 콧물, 가래, 오한, 미열, 몸살 근육통 등의 증상이 나타나는 경우가 많다.
이런 증상은 이물질이 체내로 들어오면서 '백혈구'라고 불리는 면역세포가 활성화되면서 발생한다.
신체의 기존 세포를 보호하기 위해 이러한 면역 세포는 다양한 화학 물질을 방출하며, 이로 인해 혈류가 증가하고 발열이 발생할 수 있습니다.
따라서 감기에 걸리면 발열이나 목이 붓는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상은 불편할 수 있지만 실제로는 면역 세포가 감기 바이러스에 효과적으로 반응하고 있다는 긍정적인 표시입니다.
어떤 사람들은 심각한 증상을 겪지 않고 감기에서 빨리 회복될 수도 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
이는 염증 반응이 일어나기 전에 바이러스를 제거할 수 있는 강력한 면역 체계 때문입니다.
그러한 개인은 건강이 양호한 것으로 간주될 수 있습니다.
2. 몸살과 근육통은 면역 반응의 일종이다
한의학에서는 '풍열감모', '풍냉감모'라는 증상을 인정하고 있다.
일반적으로 몸살 감기에 걸리면 몸에 광범위한 불편함과 근육통을 느끼게 됩니다.
일부 개인은 몸 전체에 약간의 발열과 오한 또는 피로감을 경험할 수도 있습니다.
이러한 유형의 몸살과 근육통은 추운 온도에 노출되어 발생하는 풍한감과 체온이 증가하여 발생하는 풍열감으로 분류됩니다.
한의학에서는 풍열, 풍냉이라는 용어를 궁극적으로 면역반응을 설명하는 데 사용한다.
감기 바이러스와 백혈구의 싸움으로 발열이나 오한이 발생합니다.
몸살 두통
1. 지압으로 완화시키기
감기로 고생하는 분들이 많습니다. 감기의 대표적인 증상은 재채기, 코막힘, 콧물, 기침, 미열 등입니다.
대개 특별한 치료 없이도 몸을 따뜻하게 하고 영양분을 충분히 섭취하면 저절로 낫는다.
하지만 빨리 증상을 없애고 싶다면 한의학에서 알려진 경혈을 눌러 감기 증상 완화에 도움을 주는 것이 가장 좋다.
1-1. 풍지혈
한의학에서는 찬 공기가 등 윗부분의 풍문(Fengmen)이라는 지점으로 들어간다고 믿습니다.
그러므로 풍지혈(찬 공기가 머무는 곳)을 지압하는 것이 도움이 됩니다.
풍지혈은 목 뒤쪽 중앙을 기준으로 양쪽에 약 1.5cm 간격으로 움푹 패인 곳이 2개 있습니다.
이 부분을 엄지와 검지로 누르면 머리 뒷부분과 목이 상쾌해지고, 감기로 막혔던 코가 풀리는 효과가 있습니다.
1-2. 백회혈
몸살에 걸리고 두통과 근육통이 있으면 '백회혈' 지압을 해보는 것이 좋다.
백회혈은 머리 꼭대기에 위치해 있습니다.
귀에서 일직선으로 솟아오른 라인과 눈썹 중앙에서 올라온 라인이 만나는 지점입니다.
우리 몸의 정맥이 모이는 곳이므로 혈액순환 개선에도 도움이 됩니다.
양손으로 머리를 감싸고 좌우 엄지손가락으로 눌러주세요.
이때, 머리 주위를 동시에 마사지해주면 효과는 더욱 좋습니다.
1-3. 대추혈
미열이 있는 경우에는 '대추' 경혈 마사지를 시도해 보세요.
홍대추 마사지는 호흡기 질환을 예방하고 조절하는 데 도움이 됩니다.
자오점은 머리를 앞으로 구부렸을 때 목 뒷부분의 뼈 중 가장 높게 튀어나온 뼈 바로 아래에 위치합니다.
자오점을 지압하면 미열이 완화될 뿐만 아니라 비염, 천식 등의 증상도 완화됩니다.
또한 혈액 순환을 개선하고 독소를 제거하며 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.
겨울철 감기를 예방하려면 적정 습도를 유지하는 것이 중요하다.
겨울에는 실내 습도가 40% 이하로 떨어지는 경향이 있는데, 이 경우 젖은 옷, 가습기를 사용햐야합니다
신체를 항상 따뜻하게 유지하려면 한의학에서는 찬기가 들어오는 목 뒤쪽에 스카프를 두르면 도움이 된다고 한다.
감기 몸살 목욕
감기 몸살 근육통에 걸렸을 때 목욕을 하면 필연적으로 증상이 악화될 것이라고 생각하는 것도 오해이다.
따뜻한 물로 목욕하고 곧바로 잠자리에 드는 것은 추위로 인한 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다.
하지만 목욕 후에는 몸이 차가워지는 것을 막기 위해 바로 잠자리에 드는 것이 중요하다.
목욕 전후에 따뜻한 물을 한 잔 정도 마셔 수분을 유지하세요.
따뜻한 물, 신선한 과일과 채소를 많이 마시고, 적당한 체온을 유지하는 것도 감기 완화에 도움이 됩니다.
잠들기 전 감기약을 복용할 경우에는 수면을 방해할 수 있는 카페인이 함유되지 않은 약을 선택하세요.
몸살 근육통 약
몸살, 발열, 오한, 두통, 어깨결림, 근육통은 소염진통제의 작용으로 모두 호전될 수 있지만, 더 많은 요인을 알아보기 위해 질문을 함으로써 약사는 환자와 대화를 이어가며 일반의약품을 추천할 수 있다.
1. 한방과 함께 주는 약
몸살과 감기에는 소염진통제와 갈근탕을 주로 쓴다.
어깨가 아프고 땀이 조금 나는 고객은 푸에라리아 로바타 달임을, 땀을 흘리는 고객은 계지탕을 드시면 됩니다.
(계지탕이 없는 약국에서는 쌍화탕을 제공할 수 있다고 하므로 환자의 기호에 맞게 복용하시면 됩니다.)
그러나 약을 투여하기 전에 먼저 환자에게 증상을 물어보아야 하며, 감기 초기에는 Jiang Fang Pei Dushan 제제를 투여할 수도 있습니다.
2. 포장지의 문구를 신경쓰는 환자의 약
몸살 환자가 포장지에 적힌 내영물을 상당히 신경쓰는 경우에는 소염진통제보다 감기약 복합제를 주는 것이 더 쉬우며, 이 경우 한약과 함께 복용해야 효과를 볼 수 있습니다.
또는 아세트아미노펜과 클로르족사존이 함유된 의약품을 신체 통증 및 감기 치료제로 판매할 수도 있습니다.
3. 피곤함 증상이 심한경우
몸살 감기 같은경우 비타민이나 태반 제제를 함께 복용할 수 있습니다.
비타민 중에는 액상비타민이나 고용량 비타민을 단기간 투여할 수 있습니다.
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