이유없이 자꾸만 뒷목에 통증이 생기고 아프다면 다양한 증상들을 동반할수있습니다.
구체적으로 왜 발생하는지 상세하게 알아보도록하겠습니다.
뒷목이 땡기는 증상
뒷목통증의 원인을 살펴보면 스트레스와 잘못된 자세로 인해 근육이 뭉쳐서 발생하는 경우가 많습니다.
특히, 장시간 휴대폰을 내려다보고 목을 앞으로 기울이는 등의 나쁜 습관은 목이 지탱해야 하는 부담을 증가시켜 근막통증증후군, 경추성 두통 등의 경추 변형을 초래하게 됩니다.
1. 근막통증 질환
근막통증증후군은 근육의 외상, 과도한 사용, 반복적인 움직임, 잘못된 자세, 정신적인 스트레스 등으로 인해 근육이나 근막(근육을 둘러싸는 얇고 투명한 막)에 통증유발점(trigger point)이 발생하여 근육통을 유발하게 되는데, 연관통, 제한적이다.
활동 등 증상을 일으키는 질환을 말합니다.
2. 경추성 두통
경추두통이란 목에 있는 관절, 인대, 신경, 근육, 추간판 등에 문제가 생겨 두통 증상이 나타나는 질환을 말합니다.
인체의 모든 신경은 목을 통해 뇌와 사지에 전달되는데, 경추 주변의 목 근육이 제대로 기능을 하지 못해 지나치게 수축되고 뻣뻣해지면 뒷목이 갑자기 땡기는 증상이 생기는 등의 상황이 자주 발생한다.
3. 일자목, 거북목
목뼈, 즉 경추는 충격을 분산시키기 위해 C자형 곡선 모양으로 되어 있습니다.
그러나 일자목이란 경추가 직선과 유사한 상태로 변형된 것을 말하며, 일자목이 더욱 발달할수록 곡선역전이 있는 높은 형태가 나타나게 된다.
이로인해 목이 곧게 펴지면 충격 흡수 능력이 떨어지기 때문에 외부 충격이 척추와 머리에 그대로 전달된다.
또한, 경추 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크가 지속적인 압력으로 인해 경추 디스크로 발전할 수도 있습니다.
4. 목디스크
경추척추증이란 잘못된 자세, 외상, 노화에 따른 퇴행성 변화로 인해 발생하는 질환으로, 경추에 있는 추간판이 탈출되어 신경을 압박하여 뒷목이 땡기는 증상을 일으키는 질환을 말합니다.
목디스크가 발생하면 일반적으로 목이 뻣뻣해지고 통증이 느껴지며 팔이 저리고 당기는 증상이 나타나며 심할 경우 감각이 없어지거나 마비되기도 합니다.
뒷목이 뻐근한 증상
컴퓨터 화면이나 스마트폰을 응시하는 데 상당한 시간을 보낸다면 이러한 특별한 불편함을 적어도 한 번은 경험했을 가능성이 높습니다.
뒷목이 땡기면서 뻐근한 증상이 지속적으로 나타납니다.
이러한 통증은 현대인에게 흔히 나타나는 증상으로, 잘못된 자세와 건강하지 못한 생활습관이 원인이 될 수 있습니다.
1. 갑작이 뒷목이 땡기는 이유와 뻐근한 증상이 무엇인가요?
치료 후에는 진단이 필요하겠지만, 위 증상으로 볼 때 결절성 근막염은 물론 어깨와 허리에 영향을 미치는 근막통증증후군이 의심됩니다.
경추 디스크 병변 등 이상이 발견되지 않으면 다양한 물리 치료 옵션을 모색하는 것이 좋습니다.
여기에는 도수치료, 감압치료, 체외충격파치료, 통증점주사치료, 약물치료, 생활습관조절, 운동치료 등이 포함될 수 있습니다.
또한, 종양 같은 질환이 의심된다면 초음파 검사를 받는 것이 좋습니다.
2. 증상이 지속되면 어떻게 할까요?
팔, 어깨, 목 뒤의 저림 증상이 나타나는 경우, 경증에서 중증의 경추 추간판 탈출증을 앓고 있을 가능성이 있습니다.
목 뒤쪽의 통증은 자세나 생활 방식에 따라 발생할 수 있습니다.
특히, 머리를 아래로 두거나 앞으로 기울이는 자세를 취하고 경추와 주변 승모근의 긴장이 높아지는 것이 이러한 불편함을 유발할 수 있습니다.
건강하지 못한 생활습관과 자세로 인한 불편함을 완화하기 위해서는 주기적으로 목 스트레칭이나 마사지 기법을 활용하는 것이 좋습니다.
또한 머리를 눈높이에 맞추는 동작 등 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
뒷목이 땡기고 머리가 아플때
'경추성 두통', '긴장성 두통'을 의심해 볼 수 있습니다.
목 뒤의 근육이 경직되어 근육 아래 후두신경이 압박되어 두통이 발생하는 질환입니다.
치료는 목 뒤쪽의 근육을 이완시키는 것입니다.
일반적으로 주사요법을 포함한 물리치료, 도수치료 등이 흔히 사용된다.
엑스레이를 찍다 보면 경추가 일직선이거나 어긋나 있는 것을 흔히 발견할 수 있으며, 경추 주변 근육의 긴장이 두통과 연관되어 있다.
한쪽만 과도하게 스트레칭하기보다는 목 전체를 마사지하거나 스트레칭해 주세요. 추천하는 운동은 매켄지 스트레칭입니다.
등을 곧게 펴고 앉아 어깨를 곧게 펴고 턱을 당긴 후 천천히 머리를 뒤로 젖히는 운동입니다.
오른쪽 뒷목이 땡기는 증상
머리의 뒷부분과 뒷부분은 목은 서로 연결되어 있습니다.
머리와 목을 연결하는 많은 근육과 신경이 목과 머리 뒤쪽, 즉 후두골 사이를 통과합니다.
목, 뒤통수, 후두부는 연결되어 있기 때문에 목 주변의 근육과 인대가 지나치게 긴장되거나 뭉치게 되면 뒷머리도 긴장되고 뭉쳐져 통증이 발생하게 됩니다.
따라서 목 뒤쪽에 통증이 있거나 머리 뒤쪽이 답답하거나 머리 뒤쪽에 통증이 있다면 목이 원인일 가능성이 높습니다.
목 근육과 인대가 뭉치는 가장 큰 원인은 무엇일까요?
바로 자세입니다.
일반적으로 머리는 몸통의 정중앙에 위치해야 합니다.
하지만 이 자세에서 벗어나는 자세를 반복적이고 지속적으로 취하게 되면 목 근육과 인대가 크게 긴장되고 긴장되어 목 뒤쪽에 통증이 발생하게 됩니다.
목 위치에서 벗어나는 대표적인 자세로는 목을 앞으로 뻗는 자세, 머리를 낮추는 자세 등이 있습니다.
이 자세를 반복적으로 유지하게 되면 목뒤에 통증이 생길 뿐만 아니라 목 앞쪽의 근육이 짧아지고 목뒤의 근육과 인대가 늘어나게 됩니다.
또한, 앞으로 기울어진 머리의 무게를 지탱하기 위해 목 뒤쪽의 근육과 인대가 큰 압력과 긴장을 받게 되어 뒷머리 통증과 허리통증을 유발할 수 있습니다.
이해를 돕기 위해 예를 들어 설명하겠습니다.
바의 윗부분을 머리로, 손을 목으로 생각하고 바를 수직으로 잡으면 손에 무리한 힘을 가하지 않고도 편안함을 유지할 수 있습니다.
하지만 바벨의 윗부분을 앞으로 기울이면 바벨을 잡기 위해 손에 많은 힘을 가해야 합니다.
우리의 목도 마찬가지입니다.
머리가 몸의 중앙에 있을 때는 목이 매우 편안하게 유지되지만, 머리를 앞으로 밀게 되면 목 근육과 인대가 머리를 지탱하기 위해 많은 힘을 발휘하게 됩니다.
그리고 이런 일이 계속 반복되면 근육과 인대에 많은 부하가 걸려 통증이 발생하게 됩니다.
이 상태를 제대로 치료하지 않으면 목 주변의 근육, 인대, 디스크가 손상되어 결국 퇴화되어 경추 추간판 탈출증으로 이어질 가능성이 높습니다.
뒷골이 땡기는 증상
뇌 내의 압력이 증가하면 머리 뒤쪽에서 따끔거리는 통증이 나타나거나 곤충이 기어가는 것과 유사한 감각이 나타날 수 있습니다.
또한, 정신적 안개가 있어서 머리 전체가 무겁고 방향 감각을 잃게 되는 경우도 있습니다.
이러한 증상은 흔히 뇌혈관 질환과 관련이 있으며, 시력 흐림, 졸음, 귀울림, 현기증, 입마름, 목과 어깨 근육의 만성 긴장, 목 뒤 통증 등이 동반되는 경우가 많습니다.
두부 및 뇌 MRI에서 별다른 이상 소견이 없음에도 불구하고 심한 두통, 현기증, 뇌압박 등 후두신경통과 유사한 증상이 지속적으로 나타나는 경우에는 목 근육의 경직과 혈관의 압박으로 인해 발생할 수 있습니다.
영역. 목과 어깨의 불편함과 함께 곧은 목 또는 거북 같은 목 자세를 가진 개인은 뇌압 상승을 경험할 수 있습니다.
이러한 압력의 상승은 뇌에 산소공급이 부족하게 되어 허리통증, 편두통, 정수리두통, 관자놀이두통, 이마두통 등 다양한 통증을 유발하게 됩니다.
흥미롭게도 음식을 섭취하는 과정에서 머리, 목, 어깨에 위치한 턱 근육을 포함하여 총 16개의 저작 근육이 관여합니다.
이들 근육이 긴장되거나 뻣뻣해지면 심한 근육통을 일으키고 목의 혈관, 특히 내경정맥에 압력을 가할 수 있습니다.
이러한 혈관이 압박되면 뇌로 돌아가는 혈액의 흐름이 방해되어 두개내압이 증가하고 뇌로의 산소 공급이 감소됩니다. 결과적으로 안압 상승으로 인해 눈의 통증, 코막힘, 이명, 현기증, 입마름 등의 증상이 추가로 나타날 수 있습니다.
더 나아가 제11번 뇌신경이나 목 혈관을 둘러싸고 있는 척추부신경이 압박을 받아 뒷목통증, 어깨통증, 허리통증, 날개통증 등이 발생할 수 있습니다.
궁극적으로 개인은 어깨 뼈에도 통증을 경험할 수 있습니다.
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