갑자기 가래가 많이 발생하면서 목이 불편한 증상이 나타난다면 이는 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
그래서 이번에는 이러 가래를 어떻게 하면 없애는 방법이 있는지 구체적으로 알아보겠습니다.
가래 없애는 방법
- 미지근한 물이나 따뜻한 물을 자주 섭취한다
- 실내에 미세먼지 공기청정기를 배치해 두거나 1시간 정도 환기를 시켜준다
- 수증기나 따뜻한 수건으로 코에 따뜻한 수분을 김을 쐬어줍니다
- 하루에 3번 이상 소금물로 가글을 실시합니다
- 자주 양치를 해주는 것도 좋습니다
- 실내 습도를 적절하게 맞춰줍니다
- 코를 자주 세척해 주는 것도 도움이 됩니다
1. 금연을 한다
담배는 몸에 이로운 것이 없다는 말이 있듯이 담배자체는 많은 질병의 원인이 되고 있습니다
그리고 가래가 생기는 원인 중 담배에 들어 있는 각종 휘발성 물질이 기관지를 통해 들어와서 폐를 자극하고 수분을 증발시켜 가래를 건조해 더 걸쭉하고 끈끈하게 만듭니다.
따라서 금연을 하는 것만으로도 가래 없애는 방법입니다
2. 물병 불기
물병에 물을 넣고 후~하고 불게 되면 물속의 압력이 공기를 빠져나가지 못하게 합니다.
이로 인해 저항이 발생하는데 해당 저항은 많은 양의 공기를 머물게 하며 기도를 확장시킵니다.
이렇게 기도가 확장되면서 가래를 밖으로 끌어올리기 쉬워집니다.
물의 양이 많으면 많을수록 저항력이 높아지고 불기가 더 어렵기 때문에 더 효과적입니다.
또한 물병 불기를 실시한 물을 마시는 것은 좋지 않습니다.
3. 거담제 복용
약국에서 파는 거담제 성분은 끈적끈적한 가래를 묽게 하고 기관지 섬모운동을 촉진시켜 가래가 생성되는 것을 막으며 쉽게 배출시키는데 매우 큰 도움을 주게 됩니다.
다만 거담제 대용으로 일반적인 감기약은 기관지 기침 반사를 약화시켜 가래 없애는 방법에 도움이 되지 않습니다.
4. 도라지차를 복용한다
한의학에 따르면 도라지차는 가래를 가라앉히고 배출하는 효능이 있어 가래 없으는 방법 중 하나로 꼽히고 있습니다.
실제로 도라지에 있는 성분은 점막을 안정시키고 기관지를 촉촉하게 해주는 성분인 각종 사포닌이 다량 함유되어 있습니다.
따라서 가래가 많은 날에는 도라지차를 자주 마시면 마실수록 가래 배출에 큰 도움이 됩니다.
5. 콧소리를 내본다
입을 꾹 다물고 코에 힘을 준 다음 소리를 내게 되면 가래 없애는 방법에 크게 도움 됩니다.
해당 방법은 가래를 직접적으로 배출해 주게 도와주지는 않지만 목이 막힌 느낌을 크게 완화시켜 줍니다.
또한 가래가 성대에 달라붙어서 소리를 내는 데 있어서 불편하거나 답답함을 느끼서 이 방법을 사용하면 성대가 아래로 내려가면서 가래도 함께 내려가 답답함을 어느 정도 개선시켜 줍니다.
가래를 꼭 배출해야 하는 이유
사람의 호흡기 같은 경우 입구는 있지만 출구는 없습니다.
이것은 가래가 발생하면 스스로 나갈 수 없다는 것을 의미합니다.
또한 제때 배출되지 않고 계속 쌓이는 가래 같은경우 세균 감염에 취약할 뿐만 아니라 세균의 강한 번식력으로 인해 염증이 생기기 쉬운 환경을 조성하기도 합니다.
특히나 기관지 질환이 있는 분들은 세균 감염으로 인해 다량의 악취가 나는 가래를 나타내기도 합니다. 또한 가래의 양과 색에 따라 질환의 정도를 따지게 됩니다.
흰색 투명한 가래, 점성이 높은 가래, 노란색 가래, 황록색 가래, 객혈 등. 가래의 점성이 높을수록 질병이 더 심각해집니다.
그리고 배출되지 않은 가래는 기관지 입구를 막고, 폐포와의 산소 교환을 방해하여 폐포를 손상시키고 호흡곤란을 일으키게 됩니다.
추가로 체중감소, 기력부진 등의 증상이 나타나면 더욱 위험한 단계에 접어들 수 있어서 조심해야 합니다.
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